WW Tagesplan
Frühstück: Apfel
Zwischenmahlzeit: Brezel (3P)
Mittagessen: Mensa - Frühlingsrolle mit Currysauce und Reis (13P)
Zwischenmahlzeit: Apfel
Abendessen: Gemüsestrudel (4P)
Mein Wochenende ist dieses Mal absolut ungeplant verlaufen und auch der Sonntag ist noch nicht geplant.
Mein Freund ist bei seinen Eltern und ich genieße die Möglichkeit spontan und völlig frei entscheiden zu können.
Jetzt mache ich mich dann erst einmal an den Wochenplan für die nächste Woche.
Frühstück: Müsli (4P)
Zwischenmahlzeit: Birne
Mittagessen: ???
Zwischenmahlzeit: Banane (1P)
Abendessen: Kartoffelgratin mit Schweinemedaillons (9P)
Frühstück: Müsli mit 100g Banane (5P)
Mittagessen: Spargel mit Kartoffeln (2P) und 1 kleine Schale Dosenmandarinen (2P)
Abendessen: Pizzabrot und Salat (13P)
Frühstück: 50g hippness light Schoko (4P)
Zwischenmahlzeit: Birne
Mittagessen: Kartoffeln mit Quark (4P)
Zwischenmahlzeit: Apfel
Abendessen: Schlemmerfilet Bordelaise mit Reis und grünem Salat (10P)
Nachspeise: Kakao (2,5P)
TV-Snack: Paprika
Frühstück: Rosinenschnecke (3P)
Mittagessen: Allgäuer Schupfnudelpfanne (8P)
Abendessen: Hühnchen im Pesto-Mantel mit Linguine (8P)
Frühstück: 1 Stück Erdbeer-Frischkäse-Torte (5P)
Mittagessen: Champignon-Spiegelei-Toast (5P)
Zwischenmahlzeit: 1 Hand voll Trauben (1P) + 1 Birne
Abendessen: Champignongeschnetzeltes mit Spätzle (8P)
TV-Snack: 1 Glas Kakao (2,5P)
21,5P
2 FettP
1,5 Portionen Calcium
2 Obstportionen + 3 Gemüseportionen
Frühstück: Müsli mit Erdbeeren (3P)
Zwischenmahlzeit: Obstsalat (1P)
Mittagessen: Baguette-Semmel mit Thunfischsalat (12P)
Zwischenmahlzeit: Obstsalat (1P)
Abendessen: Champignon – Omelette mit 2 Toasts (7P)
22P
2 FettP
2 Portionen Calcium
4 Obstportionen + 5 Gemüseportionen
Frühstück: entfallen wegen spätem Aufstehen
Mittagessen: Fischstäbchen mit KaPü und Buttergemüse (10P)
Zwischenmahlzeit: Apfel
Abendessen: Halbe Kartoffeln mit Putenspieß und Gemüsespießen (7,5P)
Nachspeise: Bananenmilch (4P)
21,5P
2 FettP
2 Portionen Calcium
2 Obstportionen + 4 Gemüseportionen
Heute wird mein Tag erst einmal ungeplant bleiben, weil mir seit 6 Uhr so richtig übel ist. Hab mich grad schon übergeben und hoffe, dass es dann wieder besser wird, aber es wird wohl erst mal nur Brezeln und Salzstangen oder so geben.
