Sonnenblume

So sah mein heutiger Tagesplan aus:

Frühstück: 100ml Buttermilch mit Multivitamin-Brausetablette (0,5P)
Mittagessen: McDeLachs (8P) mit Nizza-Salat (3P)
Zwischenmahlzeit: 1 Petit Four (3P)
Abendessen: Nudeln mit Frischkäse-Pesto-Sauce (9P)

Getränk: 2,5 l selbstgesprudeltes Mineralwasser

Calcium: 734mg aus dem Essen + 175mg aus dem Wasser = 909mg - knapp unter der Grenze der empfohlenen 1000mg Calcium am Tag