WW Tagesplan
Frühstück: 200g Obstbulgur (2P - 0,30€) und 1 Kiwi (0P - 0,10€)
Mittagessen: Chinesische Reispfanne (7P - 3€)
Zwischenmahlzeit: Kiwi und Apfel (0P - 0,30€)
Abendessen: Kartoffelkuchen (6P - 1,05€) mit 100g Rinderfilet (2P - 3€) und grünem Salat (1P - 1€)
Nachspeise: 1 Glas Kakao (3P - 0,10€)
21P verplant
3 Obstportionen + 2 Gemüseportionen (besser 2:3)
Calcium an unteren Grenze
Ausgaben für Lebensmittel pro Person: ca 7,85€ -> zuviel !
Mittagessen: Chinesische Reispfanne (7P - 3€)
Zwischenmahlzeit: Kiwi und Apfel (0P - 0,30€)
Abendessen: Kartoffelkuchen (6P - 1,05€) mit 100g Rinderfilet (2P - 3€) und grünem Salat (1P - 1€)
Nachspeise: 1 Glas Kakao (3P - 0,10€)
21P verplant
3 Obstportionen + 2 Gemüseportionen (besser 2:3)
Calcium an unteren Grenze
Ausgaben für Lebensmittel pro Person: ca 7,85€ -> zuviel !
Bastet - 3. Mär, 07:35
